분류 전체보기59 기상청이 알려주는 폭염 대비 생활 팁 “온몸이 녹을 것 같은 날씨… 기상청이 알려주는 폭염 대처법, 알고 계신가요?”안녕하세요 여러분! 요즘 날씨 진짜 미쳤죠? 퇴근길에 마치 오븐 속을 걷는 기분… 저는 지난주에 한낮에 잠깐 외출했다가 현기증이 날 뻔했어요. 그만큼 폭염은 우리 일상에 아주 직접적인 영향을 주는데요, 단순히 "더우니까 조심하자" 수준으로 넘길 일이 아니에요. 기상청에서도 매년 여름마다 폭염 대비 행동 요령을 강조하고 있는데, 오늘은 그중 실생활에 꼭 필요한 팁만 쏙쏙 모아서 소개해드릴게요. 이 정보, 진짜 유용하니까 꼭 끝까지 읽어주세요!목차폭염이란 정확히 무엇인가요?기상청의 폭염 특보 종류폭염이 건강에 미치는 영향기상청 권장 폭염 행동 요령노약자·어린이·반려동물 보호 방법폭염 알림과 기상정보 활용 앱폭염이란 정확히 무엇인가.. 2025. 7. 11. 여름철 외출 시 꼭 지켜야 할 생활수칙 불볕더위 속 건강, 방심하다가는 큰코다칠 수 있어요! 여름철 외출 시 절대 놓치면 안 되는 필수 수칙들, 지금 확인하세요.안녕하세요, 여러분! 저는 지난 여름에 무더위 속에서 외출했다가 열사병 직전까지 갔던 아찔한 경험이 있어요. 그때 이후로 여름철 외출할 땐 철저하게 대비하고 다닌답니다. 땀이 비 오듯 쏟아지는 날에도, 햇빛이 따가운 날에도 건강하게 지낼 수 있는 방법, 오늘 저와 함께 하나씩 알아보실래요?목차충분한 수분 섭취자외선 차단제와 모자 착용시원하고 통풍 잘되는 복장한낮 외출은 피하기여름철 응급 아이템 챙기기노약자와 어린이 보호 수칙충분한 수분 섭취여름 외출 시 가장 중요한 것 중 하나는 바로 수분 보충이에요. 덥고 습한 날씨에 땀으로 빠져나가는 수분량이 어마어마하거든요. 목이 마르기 전에 먼.. 2025. 7. 10. 열대야가 불러오는 수면장애 대처법 밤새 뒤척이며 잠 못 이루는 여름밤, 열대야가 당신의 숙면을 방해하고 있지는 않나요?안녕하세요, 여러분! 저도 어젯밤에 또 잠을 설쳤어요. 창문을 열면 열기가 그대로 들어오고, 에어컨을 켜면 춥고 목이 말라서 결국 새벽에 한 번씩 깨게 되더라고요. 요즘 같은 열대야엔 정말 ‘숙면’이라는 단어가 사치처럼 느껴질 때가 많죠. 그래서 오늘은 저처럼 여름밤에 시달리는 분들을 위해, 열대야로 인한 수면장애에 대처할 수 있는 현실적인 방법들을 정리해봤어요. 시원한 수면의 질, 우리 같이 다시 찾아봐요!목차열대야가 수면장애를 유발하는 이유적정 온도와 습도 유지하는 비법수면을 돕는 쿨링 아이템 추천잠들기 전 꼭 피해야 할 습관들숙면에 도움 되는 야식은?잠 안 올 때 급하게 쓸 수 있는 구급팁열대야가 수면장애를 유발하는.. 2025. 7. 10. 도심 열섬현상이 건강에 미치는 영향 왜 도심에선 밤에도 더운 걸까요? 무심코 넘겼던 그 열기, 사실은 우리 건강을 위협하고 있습니다.안녕하세요! 요즘 날씨, 정말 장난 아니죠? 저도 아침에 출근하려고 나갔다가 마치 사우나에 들어간 듯한 느낌에 깜짝 놀랐어요. 그런데 밤에도 도무지 식지 않는 이 더위, 도대체 왜 그런 걸까요? 사실 그 이유 중 하나가 바로 ‘도심 열섬현상’이라는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 매일 지나치는 도시의 열기가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 그걸 어떻게 대비해야 할지 함께 이야기해보려 해요. 저도 최근에 건강검진을 받으면서 새삼 체감했거든요.목차도심 열섬현상이란?도시와 시골의 온도 차이열섬현상이 건강에 미치는 영향특히 주의해야 할 사람들도시에서 살아남는 법우리가 할 수 있는 공동체 행동도심 열섬현상이.. 2025. 7. 9. 고온 속 집중력 저하, 일 잘하는 여름 습관 30도 넘는 날씨에 집중력이 뚝뚝 떨어진다면? 여름에도 일 잘하는 비밀, 바로 ‘습관’에 있습니다!안녕하세요! 요즘 날씨 진짜 미쳤죠? 저는 한창 업무 몰입해야 할 시간에 머리가 멍해지더라고요. 선풍기 앞에서 앉아만 있어도 땀이 줄줄 흐르고, 집중은커녕 졸음까지... 그런데 말이죠, 그런 날에도 놀라울 정도로 일을 잘 해내는 사람들이 있더라고요. 뭐랄까, 딱 정해진 루틴이 있고, 그걸 유지하는 습관이 뇌를 깨우는 느낌? 그래서 오늘은 여러분과 제가 직접 실천해보고 효과 본 ‘여름철 집중력 살리는 습관’들에 대해 이야기 나눠보려고 해요. 저처럼 무더위에 멘붕 오는 분들, 꼭 끝까지 읽어보세요!목차고온이 뇌에 미치는 영향 두뇌를 깨우는 냉각 습관 리스트 물 섭취와 집중력의 관계 여름 아침 루틴, 이렇게 바꿔.. 2025. 7. 9. 여름철 수분섭취, 물 말고도 좋은 것들! 뜨거운 여름, 물만 마시기엔 너무 지겹지 않나요? 수분도 챙기고 기분도 상쾌해지는 방법이 있습니다!안녕하세요! 요즘 정말 더워도 너무 덥죠? 저는 평소보다 물을 더 마시려고 애쓰고 있지만, 솔직히 하루 종일 맹물만 들이켜다 보면 질릴 때가 많더라구요. 그래서 최근엔 물 대신 마셔도 좋은 수분 보충 음료나 음식들을 찾아다니는 재미에 푹 빠졌답니다. 특히 더운 날일수록 지치기 쉬운 몸을 상쾌하게 만들어주는 다양한 대안들이 많더라구요. 오늘은 여름철 수분 보충을 더 맛있고 건강하게 할 수 있는 방법들을 하나씩 소개해드릴게요!목차여름철 수분이 더 중요한 이유수분 듬뿍! 과일로 수분 충전물 대신 마시기 좋은 음료들오히려 탈수 유발하는 음식은?색다르게 수분 섭취하는 팁하루 수분 섭취 가이드라인여름철 수분이 더 중요.. 2025. 7. 8. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음