전체 글74 장마철 식중독 예방 식단 가이드 비 오는 날, 식중독 위험도 높아진다?! 장마철엔 더 신경 써야 할 건강한 식사법을 알려드릴게요.안녕하세요! 요즘처럼 비가 자주 오는 장마철에는 음식이 쉽게 상하고, 식중독 위험도 높아지죠. 저도 예전에 냉장고에 넣어둔 반찬을 그대로 먹었다가 배탈이 나서 고생한 기억이 있어요. 그 후로는 식재료 보관부터 조리까지 훨씬 더 신경 쓰게 되었답니다. 그래서 오늘은 장마철에 식중독을 예방하는 건강한 식단 가이드를 소개해드릴게요. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 습관으로 안전하고 건강한 여름 식탁을 만들어보세요!목차1. 장마철 식중독 위험, 왜 높을까요? 2. 식재료 보관 시 꼭 기억할 원칙 3. 조리할 땐 위생이 최우선 4. 장마철 추천 안전 식단 5. 피해야 할 고위험 식품 6. 하루 식중독 예방 체크리스트1. .. 2025. 6. 12. 장마철 피부 트러블 피하는 뷰티 루틴 비 오는 날, 내 피부도 울고 있다?! 트러블 없이 산뜻하게 보내는 장마철 뷰티 루틴 공개!안녕하세요! 비가 오기 시작하면 괜히 피부가 간지럽고 뒤집히는 느낌, 여러분도 경험 있으시죠? 저도 장마철만 되면 유독 트러블이 올라오고 화장이 들뜨는 일이 많아 고민이었어요. 그런데 원인을 알고 루틴을 조금씩 바꾸니 정말 피부가 달라졌답니다. 오늘은 습기 많은 장마철에도 깨끗하고 건강한 피부를 유지할 수 있는 뷰티 루틴을 소개해드릴게요. 번들거림 없이 산뜻하게, 트러블 없이 맑게 보내는 방법! 함께 알아보아요.목차1. 장마철 피부 상태, 어떻게 변할까요? 2. 꼼꼼한 클렌징이 기본 3. 가볍게, 그러나 촉촉하게 보습 루틴 4. 주 2회 진정 마스크팩 활용법 5. 무너짐 없는 장마철 메이크업 꿀팁 6. 뷰티 루틴 .. 2025. 6. 11. 장마철 무료함 날리는 실내 취미 활동 추천 비 오는 날, 창밖만 바라보다 지루함 폭발? 실내에서 기분까지 전환해줄 취미 활동을 소개할게요!안녕하세요 여러분! 비 오는 날이 길어질수록 무기력해지고 뭔가 하기 싫어지는 그 느낌, 정말 싫죠. 저도 장마철만 되면 ‘오늘도 넷플릭스만 보다 하루 끝나겠네...’ 하곤 했어요. 그런데 요즘은 그 시간을 나만의 취미로 채우니까 하루가 정말 다르게 느껴지더라고요. 비가 오는 날이 오히려 기다려질 정도랄까요? 오늘은 집에서 즐기기 좋은 실내 취미 활동을 소개해드릴게요. 여러분도 하나쯤 찾아두시면 장마철이 훨씬 즐거워질 거예요!목차1. 손으로 만드는 즐거움, 홈 크래프트 2. 집에서도 활기차게, 실내 운동 루틴 3. 비 오는 날엔 독서가 제맛 4. 아이패드 하나면 OK, 디지털 드로잉 5. 레시피 탐험, 나만의 요.. 2025. 6. 11. 장마철 불쾌지수 낮추는 생활 방법 왜 비 오는 날은 괜히 짜증나고 피곤할까요? 이유는 바로 '불쾌지수' 때문!안녕하세요, 여러분! 요즘처럼 비가 계속 오는 날, 뭔가 기분이 자꾸 꿀꿀하고 짜증이 나지 않으셨나요? 저는 평소보다 사소한 일에도 예민해지고, 집중도 잘 안 되더라고요. 알고 보니 이 모든 게 '불쾌지수'와 관련 있다네요! 그래서 오늘은 장마철에 높아진 불쾌지수를 낮추고, 기분 좋게 하루를 보내는 실천 팁들을 정리해봤어요. 우리가 실천할 수 있는 작고 간단한 습관들이 의외로 큰 차이를 만든답니다. 같이 실천해볼까요?목차1. 불쾌지수란 무엇인가요? 2. 실내 온습도 조절 팁 3. 쾌적한 복장 선택법 4. 몸과 마음 리프레시 습관 5. 기분을 바꾸는 음식 6. 일상 속 청결 관리로 상쾌하게1. 불쾌지수란 무엇인가요?불쾌지수는 온도와.. 2025. 6. 11. 장마철 감기 예방을 위한 습관 비 오는 날, 아무리 덥고 습해도 감기는 꼭 찾아오죠. 장마철만 되면 왜 이리 재채기가 늘어날까요?안녕하세요 여러분! 요즘 비 많이 오죠? 날씨가 덥긴 한데 습하고 끈적해서 오히려 감기 걸리기 딱 좋은 시기인 것 같아요. 저도 며칠 전부터 목이 간질간질해서 조심하고 있답니다. 이상하게 장마철만 되면 감기 바이러스가 기승을 부리는 것 같아요. 그래서 오늘은 장마철 감기 예방을 위한 아주 실용적인 습관 여섯 가지를 소개해드릴게요. 작은 습관들이 우리 몸을 건강하게 지켜준다는 거, 잊지 마세요!목차1. 젖은 옷은 바로 갈아입기 2. 실내 습도 조절로 면역 유지 3. 매일 아침 환기 습관 들이기 4. 따뜻한 음료로 체온 유지 5. 발을 따뜻하게 관리하기 6. 비타민과 수분 섭취 늘리기1. 젖은 옷은 바로 갈아입.. 2025. 6. 11. 장마철 집안 냄새 원인과 해결법, 쾌적함을 위한 필수 팁! 비 오는 날 문 열자마자 풍겨오는 쿰쿰한 냄새… 혹시 우리집도 그럴까 불안하면 꼭 읽어보세요!안녕하세요, 여러분! 요즘처럼 하루가 멀다 하고 비가 내리는 장마철엔 괜히 기분이 눅눅하고 꿉꿉하죠. 저도 며칠 전 친구 집에 놀러 갔다가 문을 열자마자 풍겨오는 쿰쿰한 냄새에 놀라고, 그날 밤 우리 집도 괜찮은지 확인하느라 한참 점검했답니다. 냄새의 원인과 해결법! 생각보다 쉽게 생기고, 또 쉽게 없앨 수 있는 이 냄새! 오늘은 그 원인부터 제가 실제로 써본 해결법까지 낱낱이 공개할게요. 쾌적한 생활을 위한 첫걸음, 함께 시작해요 :)목차1. 습기와 곰팡이 냄새의 원인 2. 하수구 역류 냄새 막는 법 3. 옷장 속 눅눅한 냄새 제거 4. 카펫·커튼 냄새 관리법 5. 천연 탈취제로 상쾌하게 6. 매일 실천하는 냄.. 2025. 6. 11. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음