홈요가2 장마철 우울감 극복을 위한 실내 힐링 루틴 끝도 없이 내리는 비, 기분까지 눅눅해진다면? 실내에서 마음을 다독이는 힐링 루틴을 시작해보세요.안녕하세요, 여러분. 장마철이면 괜히 우울하고 멍해지는 날이 많아지지 않나요? 저도 며칠째 흐린 하늘을 보다 보니, 자연스럽게 마음이 가라앉는 걸 느꼈어요. 그래서 제가 직접 해보고 도움이 되었던 실내 힐링 루틴을 정리해봤어요. 단순히 기분전환을 넘어서, 일상의 작은 평화를 회복할 수 있는 방법들이랍니다. 비 오는 날, 혼자 집에 있을 때 더 필요해지는 그런 루틴이요. 오늘 저와 함께 하나씩 따라 해보실래요?목차장마철 우울감, 왜 생기는 걸까? 기분을 깨우는 아침 루틴 집 안에 나만의 힐링 공간 만들기 기분 좋아지는 음식과 차 몸을 움직여 우울감을 털어내는 방법 디지털 디톡스로 뇌 휴식하기장마철 우울감, 왜 .. 2025. 6. 25. 장마철 건강 지키는 실내 운동법 추천 비 오는 날에도 활력 충전! 집 안에서 간편하게 실천할 수 있는 운동으로 몸과 마음 모두 건강하게.안녕하세요! 장마철엔 우산을 써도 옷은 젖고, 운동하러 나가기도 참 어려운 계절이죠. 예전엔 저도 비가 오는 날이면 운동을 아예 포기했었는데, 실내 운동만 잘 활용해도 컨디션 유지에 정말 도움이 된다는 걸 알게 됐어요. 몸이 찌뿌둥한 날일수록 조금만 움직이면 기분까지 확 좋아진답니다. 오늘은 장소 걱정 없이 집에서도 할 수 있는 쉽고 효과 좋은 실내 운동법을 추천드릴게요!목차1. 아침 기지개 스트레칭 2. 4분 타바타 운동 3. 홈 요가 루틴 4. 계단 오르내리기 5. 실내 댄스 타임 6. 밴드 운동으로 근력 강화1. 아침 기지개 스트레칭하루의 시작을 개운하게 여는 가장 간단한 방법! 잠에서 깨자마자 자리에.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음