여름식단2 더위 속에서도 잘 먹기! 여름철 추천 식단 입맛 떨어지는 여름, 뭘 먹어야 할지 고민된다면? 시원하고 가볍지만 영양 가득한 식단, 여기에 다 있어요!안녕하세요! 진짜 여름 같죠 요즘? 어제만 해도 낮 기온이 35도를 넘더라구요. 저는 원래 잘 먹는 편인데, 이렇게 더운 날에는 입맛도 없고... 찬물만 찾게 되더라고요. 그런데도 우리 몸은 영양을 필요로 하잖아요? 그래서 여름에도 잘 먹을 수 있는, 부담 없고 건강한 식단을 찾다가 정리해봤어요. 제가 실제로 먹고 있는 식단도 포함되어 있으니 참고하셔도 좋을 거예요. 무더위에도 기분 좋게 식사할 수 있는 여름철 추천 식단, 지금부터 소개해드릴게요!목차시원한 국물요리: 입맛 살리는 여름 냉국 한 끼 해결! 샐러드 식단 비교표 간편하고 건강한 여름 간식 리스트 저녁은 단백질 중심! 여름철 든든한 한 끼 .. 2025. 7. 23. 장마철 식중독 예방 식단 가이드 비 오는 날, 식중독 위험도 높아진다?! 장마철엔 더 신경 써야 할 건강한 식사법을 알려드릴게요.안녕하세요! 요즘처럼 비가 자주 오는 장마철에는 음식이 쉽게 상하고, 식중독 위험도 높아지죠. 저도 예전에 냉장고에 넣어둔 반찬을 그대로 먹었다가 배탈이 나서 고생한 기억이 있어요. 그 후로는 식재료 보관부터 조리까지 훨씬 더 신경 쓰게 되었답니다. 그래서 오늘은 장마철에 식중독을 예방하는 건강한 식단 가이드를 소개해드릴게요. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 습관으로 안전하고 건강한 여름 식탁을 만들어보세요!목차1. 장마철 식중독 위험, 왜 높을까요? 2. 식재료 보관 시 꼭 기억할 원칙 3. 조리할 땐 위생이 최우선 4. 장마철 추천 안전 식단 5. 피해야 할 고위험 식품 6. 하루 식중독 예방 체크리스트1. .. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
