수면환경1 열대야 이기는 수면 환경 만드는 법 한밤중 땀에 절은 이불과 뒤척이는 밤, 도대체 잠 좀 제대로 자려면 어떻게 해야 할까요?안녕하세요! 요즘 밤마다 더위에 지쳐 잠 못 이루는 분들 많으시죠? 저도 며칠째 에어컨을 켰다 껐다 하며 이불을 찼다 덮었다 반복 중이에요. 특히 열대야가 심한 날엔 새벽 3시가 넘어도 잠이 오지 않더라구요. 뭔가 더 좋은 방법이 없을까 고민하다가, 실제로 효과를 본 수면 환경 조성 팁들을 하나하나 정리해봤어요. 오늘은 ‘열대야에도 꿀잠 자는 비법’ 함께 알아봐요!목차열대야가 수면에 미치는 영향 실내 온도 낮추는 스마트한 방법 이불과 매트리스 선택의 기술 몸의 열을 식히는 습관들 열대야에 강한 수면 보조템 낮 시간 습관으로 밤잠을 바꾸자열대야가 수면에 미치는 영향열대야가 계속되면 수면의 질이 확 떨어지죠. 저도 밤새 .. 2025. 7. 3. 이전 1 다음