비타민C2 장마철 면역력 높이는 음식 비 오는 날, 건강을 지키는 가장 맛있는 방법! 면역력을 높여주는 음식으로 장마철을 활기차게!안녕하세요! 장마철만 되면 몸이 처지고 감기처럼 잔병치레가 자주 찾아오죠. 저도 비 오는 날이면 괜히 입맛이 없고 축 처졌던 기억이 있어요. 그럴 때일수록 음식을 잘 챙겨 먹는 게 중요한데요, 특히 면역력을 높여주는 식재료와 조합은 장마철 건강을 지키는 최고의 비법이에요. 오늘은 장마철에 딱 맞는 면역력 강화 음식들을 소개할게요. 맛있게 먹고 건강도 챙겨보세요!목차1. 장마철 면역력 저하의 원인 2. 비타민 C 풍부한 과일과 채소 3. 유산균과 발효식품의 힘 4. 단백질로 기초 체력 다지기 5. 따뜻한 국물 음식으로 체온 유지 6. 하루 식단 예시로 쉽게 실천하기1. 장마철 면역력 저하의 원인장마철은 기온 차와 .. 2025. 6. 12. 장마철 감기 예방을 위한 습관 비 오는 날, 아무리 덥고 습해도 감기는 꼭 찾아오죠. 장마철만 되면 왜 이리 재채기가 늘어날까요?안녕하세요 여러분! 요즘 비 많이 오죠? 날씨가 덥긴 한데 습하고 끈적해서 오히려 감기 걸리기 딱 좋은 시기인 것 같아요. 저도 며칠 전부터 목이 간질간질해서 조심하고 있답니다. 이상하게 장마철만 되면 감기 바이러스가 기승을 부리는 것 같아요. 그래서 오늘은 장마철 감기 예방을 위한 아주 실용적인 습관 여섯 가지를 소개해드릴게요. 작은 습관들이 우리 몸을 건강하게 지켜준다는 거, 잊지 마세요!목차1. 젖은 옷은 바로 갈아입기 2. 실내 습도 조절로 면역 유지 3. 매일 아침 환기 습관 들이기 4. 따뜻한 음료로 체온 유지 5. 발을 따뜻하게 관리하기 6. 비타민과 수분 섭취 늘리기1. 젖은 옷은 바로 갈아입.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음