계단운동1 장마철 건강 지키는 실내 운동법 추천 비 오는 날에도 활력 충전! 집 안에서 간편하게 실천할 수 있는 운동으로 몸과 마음 모두 건강하게.안녕하세요! 장마철엔 우산을 써도 옷은 젖고, 운동하러 나가기도 참 어려운 계절이죠. 예전엔 저도 비가 오는 날이면 운동을 아예 포기했었는데, 실내 운동만 잘 활용해도 컨디션 유지에 정말 도움이 된다는 걸 알게 됐어요. 몸이 찌뿌둥한 날일수록 조금만 움직이면 기분까지 확 좋아진답니다. 오늘은 장소 걱정 없이 집에서도 할 수 있는 쉽고 효과 좋은 실내 운동법을 추천드릴게요!목차1. 아침 기지개 스트레칭 2. 4분 타바타 운동 3. 홈 요가 루틴 4. 계단 오르내리기 5. 실내 댄스 타임 6. 밴드 운동으로 근력 강화1. 아침 기지개 스트레칭하루의 시작을 개운하게 여는 가장 간단한 방법! 잠에서 깨자마자 자리에.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음