건강습관2 폭염 속 냉방병 안 걸리는 실내생활법 시원하게 지내고 싶은 여름, 근데 왜 몸은 더 아플까요? 냉방병 없이 여름나는 똑똑한 방법 알려드릴게요!안녕하세요! 혹시 요즘 하루 종일 실내에서 에어컨 바람 쐬다 보면 머리 아프고 목이 따끔거리진 않으세요? 저도 며칠 전 그런 증상 때문에 감기인 줄 알고 병원 갔더니, 의사 선생님 말씀이 '냉방병'이더라구요. “요즘 이런 분들 진짜 많다”면서요. 생각해보니 하루 종일 차가운 공기 속에 갇혀 있었더라고요. 그래서 그때부터 냉방병 예방을 위해 몇 가지 습관을 바꿨고, 그 이후로는 훨씬 컨디션이 좋아졌어요. 오늘은 그 방법들을 싹 다 공유해볼게요. 실내에 오래 있는 분들, 특히 사무실 근무하시는 분들께 꼭 도움 되셨으면 좋겠어요!목차직접적인 찬 바람 피하기 적절한 실내온도 유지하는 팁 습도 관리로 몸 컨디션.. 2025. 7. 2. 장마철 감기 예방을 위한 습관 비 오는 날, 아무리 덥고 습해도 감기는 꼭 찾아오죠. 장마철만 되면 왜 이리 재채기가 늘어날까요?안녕하세요 여러분! 요즘 비 많이 오죠? 날씨가 덥긴 한데 습하고 끈적해서 오히려 감기 걸리기 딱 좋은 시기인 것 같아요. 저도 며칠 전부터 목이 간질간질해서 조심하고 있답니다. 이상하게 장마철만 되면 감기 바이러스가 기승을 부리는 것 같아요. 그래서 오늘은 장마철 감기 예방을 위한 아주 실용적인 습관 여섯 가지를 소개해드릴게요. 작은 습관들이 우리 몸을 건강하게 지켜준다는 거, 잊지 마세요!목차1. 젖은 옷은 바로 갈아입기 2. 실내 습도 조절로 면역 유지 3. 매일 아침 환기 습관 들이기 4. 따뜻한 음료로 체온 유지 5. 발을 따뜻하게 관리하기 6. 비타민과 수분 섭취 늘리기1. 젖은 옷은 바로 갈아입.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음